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城南島練習
今週もビーチ練習です
日時： 2008年3月23日10時～12時半
練習場：城南島海浜公園
参加者：タケ、コンドー、チョコ、タクロー、ワッシー、ゴル（6人）
今日も今期のチームのテーマ「Rhythm & Space」を意識しての練習です
今日の練習メニュー
今日はとても良い天気でした。
アタック、ディフェンスともにどういう動きをするかコンセンサスをとりながらの練習です。
今日の練習メニューは、
- ランパス（ライン間隔に意識）
- ライン練習（rhythm & spaceの意識）
- 1-2練習
- 3-3のゲーム
を行いました（2時間半ちょい）。
1日で靴下に穴があいてしまいます 
また、今日は練習中、眩しさを抑えるためにサングラスをかけていましたが、そのせいでサングラス焼けしちゃいました 
大井埠頭
takeyukingさんが大井埠頭で練習しているとの連絡があったので、ビーチ練習後、takeyukingさんに合流 
- 自転車のライディングポジション
- takeyukingさんの使用しているホイールを借りての試乗
など得るものが多い一日になりました
そのまま二人で大井埠頭を2周ほど回りました。今日の走行距離30km弱
僕の自転車のポジションは
- サドルが前過ぎる
（クランクよりもマイナスになってる
） - シートポストのオフセットがつけられない
- ハンドルの位置が高い
（takeyukingさんの自転車と比べて）
など色々改善の余地がありそうです。
ハートレートの購入も加味すると相当お金がかかりそうですな・・・
ちなみに僕が飲んでるプロテインはwheyでした
