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避暑について

Last-modified: 2014-09-22 (月) 08:04:04

避暑について(暑さによる不具合の防止) Edit

◆経口補水液(ORS)とスポーツ飲料

脱水「予防」に飲むスポーツ飲料とは違い、
経口補水液は脱水「治療」の為に飲むのが基本です
どちらも基本成分はほぼ同じですが、特に経口補水液には塩分が、
スポーツ飲料には糖分が過剰に含まれます
運動もしてない健常者がスポーツドリンクを常飲するのはあまり良いとは言えません
  
また、塩分が多い経口補水液は、心臓や腎臓に負担をかけることがありますので、
医師からナトリウム(塩分)やカリウムの制限を指示されている方は、
使用できない場合があります
経口補水液は医師の指導のもとで飲むことが基本です、使用には十分注意しましょう
  
自宅で作る経口補水液レシピ
水1リットル・砂糖大さじ4と1/2・食塩小さじ1/2
 または 水1リットル・砂糖40g・食塩3g
  
参考リンク
熱中症と脱水症 その2 脱水症対策にスポーツドリンクと経口補水液
 http://toriaezutuzukumade.blog85.fc2.com/blog-entry-584.html (閉鎖中)
熱中症と脱水症 その3 スポーツドリンクと糖分。経口補水液との比較
 http://toriaezutuzukumade.blog85.fc2.com/blog-entry-585.html (閉鎖中)
スポーツ飲料と経口補水液の違い
 http://nayamisaraba.blog.fc2.com/blog-entry-76.html
「かくれ脱水」のケア
 http://www.kakuredassui.jp/care4
  
おまけ
甘酒は夏の飲み物だった。土用の丑の日、鰻より夏バテに効きます
 http://www.excite.co.jp/News/reviewgadget/20130722/E1374425830478.html?_p=1
水筒にスポーツドリンクは要注意! 食中毒になる可能性も
 http://www.mylohas.net/2013/07/031043post_2104.html
  

冷感を得る方法として Edit

うちわ
扇子

ハッカの結晶を微量溶かした水溶液にタオルなど浸して絞り
体を拭く(ハッカオイルでも可)

※注意
エアコン・扇風機はよほど発電設備が整っていないと
使えません。ポータブル発電機では冷感を得るのは現実的ではないです。