料理/レシピごとの獲得できるエナジー量

最終更新:ver.3.7.0

概要

レシピごとに、獲得できるエナジー効率は異なる。
各レシピレベルで、料理でどれくらいのエナジーが獲得できるのかを概観できるようにした。

なお、「レシピレベル70+シッポ追加」とは、通常のなべの最大容量である81個に各種のなべ追加拡張手段を利用したとき*1の限界容量543個*2まで、すべておいしいシッポを追加食材として投入した際のエナジーとなる。
おいしいシッポは全食材でもとびぬけて基礎エナジーが高く、なべの空きを埋める食材としては最大の効率を誇っており、「レシピレベル70+シッポ追加」の数値は、各料理が現状で叶えられる最大のエナジー量となっている*3。
2026年7月現在、最大倍率が掛かるいあいぎりすき焼きカレー、めざめるパワーシチュー、まけんきコーヒーサラダ、ドオーのエクレアは、大成功なし・フィールドボーナス抜きでも22万エナジーを稼ぐポテンシャルを持つ料理となっている。

追加食材には料理によるボーナスがかからないため、なべを拡張せずに食材81個を使用したときに、ある2つの料理の間についていたエナジー差は、なべを拡張して食材543個を使用したとしても変わらず残っている。
当然ながらエナジー順位も逆転することはない。ただし、レシピレベル上限が開放されるたびに、またレシピごとのエナジー調整が入るたびに、料理そのものの順位が入れ替わる可能性はある。

ごちゃまぜ料理は、レシピレベルの恩恵に肖れないため相対的にエナジーが伸びづらい。
2026年6月のレシピレベル70開放時点で、最終到達エナジーが最下位となっている。
一応、追加食材のおいしいシッポさえ確保できるなら、レシピレベルに関係なく最初から火力を出せるという差別化点もある。

他方、いわゆるニンジャ系レシピは、個別でのレシピ強化およびレシピレベル開放の二重の強化を受けて大きく躍進している。
追加食材を無視すれば、なべ容量の拡張が不要な点も心強い。

おいしいシッポを追加投入していくと、目的としていたレシピによっては、『あぶりテールカレー』『ヤドンテールのペッパーサラダ』にレシピが切り替わる場合がある。
2種以上の料理が成立する組み合わせの食材を使用しているとき、高効率な料理であればそちらに切り替わってしまう仕様があるためで、純粋なエナジーの観点では、名義が変わるだけで損をすることはない。

レシピ一覧

カレー・シチュー

	画像	料理名	食材	計	エナジ—
					レシピレベル			レシピレベル70 +シッポ追加
					Lv1 1.00倍	Lv30 1.61倍	Lv70 3.58倍	81-	543-
-		ごちゃまぜカレー	他のレシピに該当しない 組み合わせ	-	0	0	0	27702	185706
1		とくせんリンゴカレー	とくせんリンゴ×7	7	748	1204	2677	27985	185989
2		あぶりテールカレー	おいしいシッポ×8 げきからハーブ×25	33	7483	12047	26789	43205	201209
3		サンパワートマトカレー	あんみんトマト×10 げきからハーブ×5	15	2078	3345	7439	30011	188015
4		ぜったいねむりバターカレー	ほっこりポテト×18 リラックスカカオ×12 あんみんトマト×15 モーモーミルク×10	55	9010	14506	32255	41147	199151
5		からくちネギもりカレー	ふといながねぎ×14 あったかジンジャー×10 げきからハーブ×8	32	5900	9499	21122	37880	195884
6		キノコのほうしカレー	あじわいキノコ×14 ほっこりポテト×9	23	4162	6700	14899	34735	192739
7		おやこあいカレー	あまいミツ×12 とくせんエッグ×8 とくせんリンゴ×11 ほっこりポテト×4	35	4523	7282	16192	31924	189928
8		満腹チーズバーグカレー	モーモーミルク×8 マメミート×8	16	1910	3075	6837	29067	187071
9		ほっこりホワイトシチュー	モーモーミルク×10 ほっこりポテト×8 あじわいキノコ×4	22	3181	5121	11387	31565	189569
10		たんじゅんホワイトシチュー	モーモーミルク×7	7	814	1310	2914	28222	186226
11		マメバーグカレー	マメミート×7	7	856	1378	3064	28372	186376
12		ベイビィハニーカレー	あまいミツ×7	7	839	1350	3003	28311	186315
13		ニンジャカレー	ワカクサ大豆×24 ふといながねぎ×12 マメミート×9 あじわいキノコ×5	50	9445	15206	33813	44415	202419
14		ひでりカツレツカレー	マメミート×10 ピュアなオイル×5	15	1942	3126	6952	29524	187528
15		とけるオムカレー	とくせんエッグ×10 あんみんトマト×6	16	2150	3461	7697	29927	187931
16		ビルドアップマメカレー	ワカクサ大豆×12 マメミート×6 とくせんエッグ×4 げきからハーブ×4	26	3372	5428	12071	30881	188885
17		じゅうなんコーンシチュー	ワカクサコーン×14 モーモーミルク×8 ほっこりポテト×8	30	4670	7518	16718	34160	192164
18		れんごくコーンキーマカレー	げきからハーブ×27 マメミート×24 ワカクサコーン×14 あったかジンジャー×12	77	13690	22040	49010	50378	208382
19		めざめるパワーシチュー	ワカクサ大豆×28 あんみんトマト×25 あじわいキノコ×23 めざましコーヒー×16	92	19061	30688	68238	-	222480
20		ピヨピヨパンチ辛口カレー	めざましコーヒー×11 げきからハーブ×11 あまいミツ×11	33	5702	9180	20413	36829	194833
21		いあいぎりすき焼きカレー	ふといながねぎ×27 マメミート×26 あまいミツ×26 とくせんエッグ×22	101	20655	33254	73944	-	225108
22		なりきりバケッチャシチュー	ずっしりカボチャ×10 マメミート×16 ほっこりポテト×18 あじわいキノコ×25	69	15621	25150	55923	60027	218031
23		しんりょくアボカドグラタン	つやつやアボカド×22 ほっこりポテト×20 モーモーミルク×41 ピュアなオイル×32	115	24802	39931	88791	-	235167
24		ワカクサカレーパン	あったかジンジャー×20 げきからハーブ×20 ワカクサ大豆×8 ピュアなオイル×15	63	10945	17621	39183	45339	203343
25		とびはねるカレーうどん	あったかジンジャー×39 あじわいキノコ×31 げきからハーブ×22 マメミート×20	112	25539	41118	91430	-	238832

サラダ

	画像	料理名	食材	計	エナジ—
					レシピレベル			レシピレベル70 +シッポ追加
					Lv1 1.00倍	Lv30 1.61倍	Lv70 3.58倍	81-	543-
-		ごちゃまぜサラダ	他のレシピに該当しない 組み合わせ	-	0	0	0	27702	185706
1		ヤドンテールのペッパーサラダ	げきからハーブ×10 ピュアなオイル×15 おいしいシッポ×10	35	8169	13152	29245	44977	202981
2		キノコのほうしサラダ	あじわいキノコ×17 ピュアなオイル×8 あんみんトマト×8	33	5859	9432	20975	37391	195395
3		ゆきかきシーザーサラダ	モーモーミルク×10 マメミート×6	16	1898	3055	6794	29024	187028
4		くいしんぼうポテトサラダ	ほっこりポテト×14 とくせんエッグ×9 マメミート×7 とくせんリンゴ×6	36	5040	8114	18043	33433	191437
5		うるおいとうふサラダ	ワカクサ大豆×15 あんみんトマト×9	24	3113	5011	11144	30638	188642
6		ばかぢからワイルドサラダ	マメミート×9 あったかジンジャー×6 とくせんエッグ×5 ほっこりポテト×3	23	3046	4904	10904	30740	188744
7		マメハムサラダ	マメミート×8	8	978	1574	3501	28467	186471
8		あんみんトマトサラダ	あんみんトマト×8	8	1045	1682	3741	28707	186711
9		モーモーカプレーゼ	モーモーミルク×12 あんみんトマト×6 ピュアなオイル×5	23	2942	4736	10532	30368	188372
10		ムラっけチョコミートサラダ	リラックスカカオ×14 マメミート×9	23	3665	5900	13120	32956	190960
11		オーバーヒートサラダ	げきからハーブ×17 あったかジンジャー×10 あんみんトマト×8	35	5225	8412	18705	34437	192441
12		とくせんリンゴサラダ	とくせんリンゴ×8	8	855	1376	3060	28026	186030
13		めんえきねぎサラダ	あったかジンジャー×5 ふといながねぎ×10	15	2845	4580	10185	32757	190761
14		メロメロりんごのチーズサラダ	とくせんリンゴ×15 モーモーミルク×5 ピュアなオイル×3	23	2655	4274	9504	29340	187344
15		ニンジャサラダ	あったかジンジャー×11 ワカクサ大豆×19 あじわいキノコ×12 ふといながねぎ×15	57	11659	18770	41739	49947	207951
16		ねっぷうとうふサラダ	げきからハーブ×6 ワカクサ大豆×10	16	2114	3403	7568	29798	187802
17		ワカクササラダ	ピュアなオイル×22 ワカクサコーン×17 あんみんトマト×14 ほっこりポテト×9	62	11393	18342	40786	47284	205288
18		めいそうスイートサラダ	とくせんリンゴ×21 あまいミツ×16 ワカクサコーン×12	49	7675	12356	27476	38420	196424
19		みだれづきコーンサラダ	ワカクサコーン×9 ピュアなオイル×8	17	2785	4483	9970	31858	189862
20		まけんきコーヒーサラダ	めざましコーヒー×28 マメミート×28 ピュアなオイル×22 ほっこりポテト×22	100	20218	32550	72380	-	223886
21		クロスチョップドサラダ	とくせんエッグ×20 マメミート×15 ワカクサコーン×11 あんみんトマト×10	56	8755	14095	31342	39892	197896
22		はなふぶきミモザサラダ	とくせんエッグ×25 ピュアなオイル×17 ほっこりポテト×15 マメミート×12	69	11881	19128	42533	46637	204641
23		りんごさんヨーグルトサラダ	とくせんエッグ×35 とくせんリンゴ×28 あんみんトマト×23 モーモーミルク×18	104	19293	31061	69068	-	219206
24		くだけるアボカドサラダ	つやつやアボカド×14 ワカクサ大豆×18 ピュアなオイル×10	42	7125	11471	25508	38846	196850
25		じならしワカモレチップス	つやつやアボカド×28 ワカクサコーン×25 げきからハーブ×30 ワカクサ大豆×22	105	25162	40511	90080	-	239876
26		ごろごろねっとうサラダ	ずっしりカボチャ×20 ほっこりポテト×30 ワカクサコーン×18 あじわいキノコ×27	95	25356	40823	90774	-	243990

デザート・ドリンク

	画像	料理名	食材	計	エナジ—
					レシピレベル			レシピレベル70 +シッポ追加
					Lv1 1.00倍	Lv30 1.61倍	Lv70 3.58倍	81-	543-
-		ごちゃまぜジュース	他のレシピに該当しない 組み合わせ	-	0	0	0	27702	185706
1		じゅくせいスイートポテト	ほっこりポテト×9 モーモーミルク×5	14	1907	3070	6827	29741	187745
2		ふくつのジンジャークッキー	あまいミツ×14 あったかジンジャー×12 リラックスカカオ×5 とくせんエッグ×4	35	4921	7922	17617	33349	191353
3		とくせんリンゴジュース	とくせんリンゴ×8	8	855	1376	3060	28026	186030
4		クラフトサイコソーダ	あまいミツ×9	9	1079	1737	3862	28486	186490
5		ひのこのジンジャーティー	とくせんリンゴ×7 あったかジンジャー×9	16	1913	3079	6848	29078	187082
6		プリンのプリンアラモード	あまいミツ×20 とくせんエッグ×15 とくせんリンゴ×10 モーモーミルク×10	55	7594	12226	27186	36078	194082
7		あくまのキッスフルーツオレ	とくせんリンゴ×11 モーモーミルク×9 あまいミツ×7 リラックスカカオ×8	35	4734	7621	16947	32679	190683
8		ねがいごとアップルパイ	とくせんリンゴ×12 モーモーミルク×4	16	1748	2814	6257	28487	186491
9		ネロリのデトックスティー	あったかジンジャー×11 とくせんリンゴ×15 あじわいキノコ×9	35	5065	8154	18132	33864	191868
10		あまいかおりチョコケーキ	あまいミツ×9 リラックスカカオ×8 モーモーミルク×7	24	3378	5438	12093	31587	189591
11		モーモーホットミルク	モーモーミルク×7	7	814	1310	2914	28222	186226
12		かるわざソイケーキ	とくせんエッグ×8 ワカクサ大豆×7	15	1924	3097	6887	29459	187463
13		はりきりプロテインスムージー	ワカクサ大豆×15 リラックスカカオ×8	23	3263	5253	11681	31517	189521
14		マイペースやさいジュース	とくせんリンゴ×7 あんみんトマト×9	16	1924	3097	6887	29117	187121
15		おおきいマラサダ	ピュアなオイル×10 モーモーミルク×7 あまいミツ×6	23	3015	4854	10793	30629	188633
16		ちからもちソイドーナッツ	ピュアなオイル×12 リラックスカカオ×7 ワカクサ大豆×16	35	5547	8930	19858	35590	193594
17		だいばくはつポップコーン	ワカクサコーン×15 ピュアなオイル×14 モーモーミルク×7	36	6048	9737	21651	37041	195045
18		おちゃかいコーンスコーン	とくせんリンゴ×20 あったかジンジャー×20 ワカクサコーン×18 モーモーミルク×9	67	10925	17589	39111	43899	201903
19		はなびらのまいチョコタルト	リラックスカカオ×11 とくせんリンゴ×11	22	3314	5335	11864	32042	190046
20		フラワーギフトマカロン	リラックスカカオ×25 とくせんエッグ×25 あまいミツ×17 モーモーミルク×10	77	13834	22272	49525	50893	208897
21		スパークスパイスコーラ	とくせんリンゴ×35 あったかジンジャー×20 ふといながねぎ×20 めざましコーヒー×12	87	17494	28165	62628	-	218580
22		はやおきコーヒーゼリー	めざましコーヒー×16 モーモーミルク×14 あまいミツ×12	42	6793	10936	24318	37656	195660
23		かたやぶりコーンティラミス	めざましコーヒー×14 ワカクサコーン×14 モーモーミルク×12	40	7125	11471	25507	39529	197533
24		ドオーのエクレア	リラックスカカオ×30 モーモーミルク×26 めざましコーヒー×24 あまいミツ×22	102	20885	33624	74768	-	225590
25		ドキドキこわいかおパンケーキ	ずっしりカボチャ×18 とくせんエッグ×24 あまいミツ×32 あんみんトマト×29	103	24354	39210	87187	-	237667
26		グラスミキサースムージー	つやつやアボカド×18 あんみんトマト×16 モーモーミルク×14	48	8165	13146	29231	40517	198521
27		みつあつめチョコワッフル	あまいミツ×38 ワカクサコーン×28 ピュアなオイル×28 リラックスカカオ×21	115	25484	41029	91233	-	237609

関連項目

• 食材
• なべ
• バッグ
• 料理/レシピの一覧