2009年05月18日 トレーニング

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トレーニング

初沐浴

この土日は、両日ともハルの沐浴を担当しました

ダミー人形と違って、本物の赤ちゃんはグネグネ動くのでなかなか難しい・・・
「耳の後ろの硬い所をしっかり持って・・・」という知識はあるけど、持ち方のコツをつかむまでに土曜日は大泣きされました・・・ 時間も5分から10分という制限時間を軽くオーバー

日曜日はこれらの課題を解消するべく、気合入れて挑みましたが、土曜日のうちにコツを覚えたようで、ハルもにこやかな雰囲気の間に沐浴終了 よかったぁ～

なかなか慣れるまで時間がかかりそうですが、頑張って入れてみようと思います

ランニング

最近は、すっかりひよこクラブ化してますが、体力トレーニングも(そこそこ)頑張っております

金曜日は自転車で高ケイデンスで会社の往復したのに続き、今日は会社の帰りをジョグで帰ってきました。
距離にして5.1km(キョリ測にて)。まとまったトレーニング時間がとれなくても、工夫次第でなんとかなることを証明したい。
5kmくらいの距離を走れば、この時期といえども汗だくになります
家に着く頃には、ふくらはぎが超パンパンに。少し間が開いたとはいえ、ちょいちょい運動はしているつもりだったので、ちょっとショック。それとももとから体力(持久筋?)がなかったのか？

それに加え、最近はゴル妻の食事にあわせ、「粗食の和食」の食事をしており（母乳の出がよくなるらしい）、食事面からもウエイトコントロールを行なってます。

東海まで残り2週間ちょいありますが、メンバーから「腹出てる」とか言われている人達もそれぞれ頑張りましょう！

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