2009年05月19日 インターバル

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インターバル

今日は、チャリで通勤。昨日のジョグで足が軽く筋肉痛

朝は空気がまだひんやりしているので非常に気持ちがいい
しかも旧東海道をゆったりと走れるので、満員電車で行くよりも快適だ。

昼ごろ、タカから「肺が潰れるまで走る」宣言のメールが。
みんなのモチベーションがあがっているようで嬉しかった
昨日のトレーニングブログが影響したのならなおさらだ！
タカのメールを受けて、僕のモチベーションも上がる。素敵なポジティブスパイラル

帰り道。
昨日はできるだけ一定のペースで休まずに走ることを意識して走って帰ったが、
今日は一転して、チャリでインターバルトレーニングを意識

信号が青なら一心不乱にひたすらこぎ続ける。
赤になった瞬間、どれだけスピードが出ていても必ず停まる。
道交法的にも正しいトレーニングだ
しばらく青が続くと心が折れそうになるが、我慢してこぎ続ける。こりゃぁキツイ！
心拍数は昨日と比較できないほどあがるし、足の張りや疲れもビーチ向きかも。

一定ペースでランニング5km、チャリで10kmのインターバルトレ。
どちらもなかなか良いトレーニングっす

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