2008年06月28日 葛西臨海公園練習

Last-modified: 2008-06-30 (月) 23:06:32

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葛西臨海公園練習

練習概要

  • 集合： 11時＠葛西臨海公園
  • 天気： 曇
  • メンバー：ゲン、テツ、タケ、タクロー、コンドー、ワッシー、高山、日賀野、ゴルゴ
  • 内容：　
    • サインプレー練習
    • 試合
      • v.s. DK
         

家から葛西臨海公園まで

今日もチャリ(colnago)で葛西臨海公園まで向かいます (^-^
SIDIのシューズとSMPのサドルは、一般道で使用するのは初めてなので、
ちょっと楽しみです

 
DSC05768.jpg

朝9時過ぎに出て、大体1時間チョイで着きました。
距離は21kmチョイ。平塚に比べると断然楽チンですが、

  • 車道が走りづらい（結局歩道を走ってました）
  • 空気が悪い
    など悪条件が重なります (--;
DSC05771.jpg

湿気があるのですごい汗をかきました。
かなり早く着いたので駅前の噴水の前でまったりです。
自転車乗りが結構いました (^^)

 
  • シューズはちょうどいい感じ (^-^
  • サドルはやっぱり取り付けがうまくないのか少し”ギシギシ”音がします。
    50km近く走ってもお尻は痛くならないので、colnago純正よりもやはり良いようです。
    やっぱり買いかな？！
     

練習

  • タクロー、コンドー、ゴルゴの考えてきたサインを試してみました (^_-
    • 結果、使えるサインが増えて、攻撃のバリエーションが増えました (^-^
    • 後はメンバー全員で関東大会までに死ぬ気が覚えて、繰り返し練習するのみです
  • 11時から始まった練習は17時まで途中の昼食以外はずっと走りっぱなしでした
    • 久しぶりに量、質ともに濃い練習が出来た気がしました
    • 足、腰も久しぶりにパンプアウトしました。普段あんまり走ってなかったのかな？
    • チームで一つ一つ打ち合わせながら練習できたのが良かったです (^-^
      みんなでディフェンスの動きを想定したりするので、頭も非常に使いました。
      オシム前サッカー日本代表監督の「頭を使いながら走れ」という言葉がよぎります
  • ディフェンスはまだコーリングが足りない
    • ワッシー、高山を見習って声出しあいましょう
    • ガッチは戻り方を意識すること
  • 必要なサポータは購入しましょう
    • 怪我したら元も子もありません。怪我しないように筋力が足りないところや怪我しやすいところはサポータ等でプロテクトしましょう
 
DSC05773.jpg

久しぶりに9人でプレー (^-^
試合になるとすごい楽ですが (^^)
なんといっても練習していても楽しかったです (^-^

葛西臨海公園から家まで

DSC05774.jpg

さすがに6時間走りっぱなしだったので、右足の太股裏が攣り気味です (^_-
体力的にはきつかったですが、自転車に乗ると自転車モードに入ります (..;
晴海大橋（結構な坂）から見えたレインボーブリッジを撮影。その後銀座を経由して15号に入ったところでBMCに乗ったオジサン(？)が走ってたので後ろについてみました。オジサンですが、常時35km/h以上のスピードでしかもケーデンスが少なかったので、相当重いギアを回している様子 (^^;
結局立会川周辺までついて帰りました。お陰でヘトヘト (T-T

個人的に気をつけるプレー（反省点）

  • スナップのタイミングが遅い（プレーの流れを切ってしまっている）
  • スローフォワード気味なところがある（例のところで・・・ (// ）
  • タメがまだ足りない
  • CutOutのスピードが足りない
  • ・・・etc（他にあれば、コメントなどに書いてもらえると助かります＞メンバ）
     

　コメントなど

  • 久々のビーチ。楽しかったッス。毎年感じるけど、緩急の差が大事だよね。これが難しいんだけど・・・。 -- [[GEN　]] 2008-06-30 (月) 23:06:32