2009年02月22日 城南島練習

今日のアクセス数:?
昨日のアクセス数:?
過去のアクセス数:?

城南島練習

城南島まで

今日は確実に練習があります
昨日同様の時間に起きて、昨日と同じような時間に朝食を食べ、昨日と同じような時間に家を出ました。

アップがてらゆっくりこぎ始め、大井埠頭経由で行くことに
今日は日曜日なので、大井埠頭に行くと自転車集団がわんさかいます。
ついつい本能的に集団の後ろに付きたくなりますが、付いた集団が悪かったみたい・・・
平地の速度が平均35km/hくらいで最初のうちは頑張ってその速度についていくけど、いつもの坂道で結局心が折れて、どんどん集団から千切られて行きます
一度心が折れると20km/hくらいまで速度が落ちる始末・・・
この時点で既に心拍185とか。やっぱり体力不足ですな

練習

練習前に既に気持ち悪くなりながら城南島に到着。
今日の練習メニューは以下の通り

• ランパスx3往復
• 1-2 x 3往復
• ハリパス練習
• 3-2
• サインプレー確認
• サーキット x 2set
• モノマネ　x 3set

今日は、今年初練習の哲さんとヒガッチがランパスの段階で死んでました。
そういう僕も足が重く、ここでも心拍180超え 　
元ちゃん、コンドー, 岳はへっちゃらな雰囲気。つぇ～～

今日はそれ以外にもサインプレーのあり方みたいなことについて全員で議論しました。サインは必要だけどこれよりも上を目指すのであればそれだけでもダメだという結論。
まずは最低限、全てのポジションで全員が動けるようにサインを覚えよう！

おまけ：未知との遭遇

自分より大きい犬にあったソウジュ 果敢に向かっていってました。

おまけ：フルーチェCM

レイ君に似てない？

コメントなど

• 似てるかもー でも将来僕はジャニーズに入るからこの子よりギャラが高いよ -- レイ? 2009-02-23 (月) 14:01:04