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添付筋トレ初めてもすぐサボったり忘れたりするのでここにチェックしていくのはいかがか
あれ！！？？？お前ら何さぼってんの？？？
メタボりたいの！！！？？？
青 
鍛えて自信つけます
1/18 腹筋 腕立て １００回
hanage
最近はぶら下がり健康器での懸垂とスクワット系を交互にやってます。
書いてないけどまだ続いてます
19
7月
| 1週 | 2週 | 3週 | 4週 |
| 3 |
☆筋トレをした上でのジョギングなら良いが、ろくに筋トレしないと
太りやすい体になるらしい 
痩せたように見えるのは、単にやつれただけ！
よってジョギングは休み、腕立てを中心に行う。
まあ、この雑誌でダイエット兼ねてやってるのは俺くらいだろう。
まず段差を用意します。その段差に足をかけ、そのまま腕立てを行う。
自然と腹に力が入るので同時に鍛えられる？
mouse
寝る前とかに思いつくままにします。
変態
嫁とプロレスごっこします。
| 4/26 | 5/11 | 5/21 | 6/15 | 6/17 | 6/22 | |
| やったかどうか | ○ | ○ | ○ | 2回 | ○ | ○ |
カレー
皆が頑張ってるのを見ながら余裕ぶって甘いものを食べたかどうかを記録していきます
| 4/26 | 4/27 | 4/28 | 4/29 | 4/30 | |
| 食べた物 | チョコ棒食った | ピノとバナナチョコ | チョコケーキ | チョコアイス | シトラスアイス |
| 5/1 | 5/2 | 5/3 | 5/4 | 5/5 | 5/6 | 5/7 | |
| ５月分 | ももシャーベット | チョコがけ鈴カステラ | ミルクアイス | ショコラブリュレ | キョロちゃんクッキー | チョコアイス | キットカット |
2
| 2008/04 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| やったかどうか | ○ | ◎ | ○ | ○ | × |
| 2008/05 | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | |
| やったかどうか | × | ○ | ○ | × | ◎ | 痛 | ○ | ◎ | ○ | ○ | × | ○ | ◎ | ○ | × | |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |
| ○ | ○ | ○ | × | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | |
| 2008/06 | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | |
| やったかどうか | ◎ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | × | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | ||
| ○ | ○ | ○ | × | × | × | × | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | × | × | ○ | ||
| 2008/07 | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | |
| やったかどうか | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ？ | × | × | ○ | |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |
| ○ | × | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | × | ○ | ○ | ○ | ○ | × | × | ○ | |
| 2008/08 | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | |
| やったかどうか | ○ | ○ | × | × | △ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | × | 良 | ○ | |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |
| × | × | ○ | ○ | × | × | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | × |
尻屋
下半身中心に鍛えます
| 29日 | 30日 | 1日 | 2日 | 3日 | |
| 尻トレ | 3 | ||||
| スクワット | 30 |
寺井
腕立て伏せします。たまに腹筋も。
飽きた。
| 4月28日 | 29日 | 30日 | 5月1日 | 2日 | 3日 | 4日 | 5日 | 6日 | 7日 | 8日 | 9日 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | |
| 腕立 | 5 | 10 | 20 | 22 | 24 | 26 | 26 | 36 | 43 | 休 | 35 | 40 | 20 | ||||
| 腹筋 | 20 |
