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添付短期集中デトックスは効果なし？ デトックスについて知っておきたい9のこと
小さな目標からスタートしよう
デザート類、ソフトドリンク、糖質を含む加工食品を断つ、糖質制限を実践することで、基礎代謝がアップし、減量できると考えている人も多い。でもそれでは、長期的な健康効果は得られないとマンジェリ氏は語る。それよりも小さな目標を立てて、日々の食生活を一つずつ改善する方が効果的なのだそう。「糖分を摂りすぎる人は、一日の食事のなかで糖質の高いものをリストアップ。そしてそれを他の食べ物で代用できないかを考えてみましょう。ソフトドリンクを飲む人であれば、よりカロリーが低いドリンクに代えてみるのも良し。『もう砂糖は摂らない！』という考えはあまりに漠然としています。もっと小さく、具体的な目標を決めて、一つずつクリアした方が効率的です」と話している。またカフェインを断ちたい場合、紅茶やフレーバーウォーターに少しずつシフトさせるのがベストとのこと。
http://www.25ans.jp/news/gourmet/how-to-detox-171019-hns/
ヴァンサンカン3月号
http://www.25ans.jp/member/magazine_25ans/170128
ジュエリーは、“可愛いインパクト”でいこう
輝きも、存在感も、彩りも、大きければ大きいほど際立つから、今、ジュエリーに必要なのは、ほどよいボリューム感とインパクト。モチーフやカラーストーンを、自分らしくフレッシュ♪
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意味なしメイクにさようなら！“効く”メイク
毎日のメイク、気付けば無意識に塗っている…なんていうことありませんか？ 今必要なのは、何に効く？をキチンと意識した戦略的メイク。ミニマムなのに、マキシマムに効果的、そんな春のメイクを考えてみました。何に効くかを、ちゃんと意識した知性派メイク／春のトレンド、ピンクはおしゃれに効かせて／赤リップはヘルシー印象に効果あり!?／ベースは、効かせポイントと馴染ませポイントを意識してetc...
