すごく太ってる→食べ物を減らす→すぐやせる
しかし・・・
太りやすい体質になる。(同じ体重でも体脂肪率が上がってしまう)
有酸素運動が最高ではあるけれど、時間がかかる
→筋トレで体脂肪率を下げる
→→体脂肪率が下がると、動けるようになる
→→→歩くとかが敷居が低くなる。
すごく太ってる→食べ物を減らす→すぐやせる
しかし・・・
太りやすい体質になる。(同じ体重でも体脂肪率が上がってしまう)
有酸素運動が最高ではあるけれど、時間がかかる
→筋トレで体脂肪率を下げる
→→体脂肪率が下がると、動けるようになる
→→→歩くとかが敷居が低くなる。