今日のアクセス数:?
昨日のアクセス数:?
過去のアクセス数:?
皇居周りでトレーニング
朝9時に起きて、とりあえず朝ごはんとしてプロテイン牛乳を一杯。
皇居で誰か走ってないかなんて期待しつつ、
とりあえず自転車で向かうことにしました。
大井町→皇居
- 朝一の運動だからか、吸う空気が冷たすぎるからか、日ごろの運動不足からかわかりませんが、
心拍、息ともにすごいあがります
- 右足ふくらはぎはCW-Xをはいているお陰か痛みはほとんど感じず。すげぇ～
- 相当お腹周りに脂肪がついているのか、前傾姿勢がつらいです
- 久しぶりに外を走りましたがやっぱり気持ち良いですね
- ちょっとした坂道とかでも一気にスピードが下がってしまうあたりは練習不足ですな
皇居
- 誰か来てるかな？とか探しつつ軽く2周ほど回ってみました
- 片桐（大学のサークルの後輩）っぽいやつが走っているのを確認。
→声かけなかったけど、かければよかったと後悔 - それにしても休日の皇居周りってすごい数のランナーが走ってるんですね
- 首都高速の入り口のところの坂道でスピードが落ちてしまう(20km以下まで)
どうも坂道での走り方がいまひとつつかめてないかも竹芝のところでちょいと休憩中
寒かったけど、天気が良くて気持ちよかったです
皇居→大井町
- 結局知り合いには誰にも会わず、自転車のまま皇居周りを3,4周して帰ってきました
- 途中、虎ノ門辺りで急にSPDがくるくる回り始めたので「なんだ？」と思って外してみたところ、
クリートのネジがなくなってました
- 先週、増締しておいたはずなのに・・・
- この機会にSPDからSPD-SLに買い換えようかな
- 先週、増締しておいたはずなのに・・・
- 走行距離は35.4km程度。これから春に向けて週末は100kmくらい走りたいところです
帰宅後
- 更にプロテインを一杯
- 体重を測定したところ63kgジャストになってました。
昨晩計った時には64kgだったので、とりあえず水分＋脂肪燃焼分で-1kgってところでしょうか？ - 続けるようにします・・・
