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チョイ練習
今日は雪が降っているうえ、最近は帰りが遅いので、ここ数日あんまり運動が出来ていません 
今日も家着いたのが23時過ぎだったのですが、僕の自転車の師匠であるtakeyuking氏が
より高いレベルを目指して日々努力しているのにインスパイアされて、
今日は短い時間ではありますが、ローラー台に乗ってみました 
運動
- ローラー台20分ちょい（just 10km）
- そして運動後のプロテイン
感想
- ステムが8cmになったのでやっぱりポジションが楽です
- 練習20分の内訳
- 最初10分：ケーデンス90～100をキープ
- 残り10分：ペダリングを意識（太ももの根っこから動かす）
- 時間は短かったですが、足がパンパンに張りました。
やっぱり意識して練習すると短時間でも結果が残りそうです
- 今日はこの寒空の中、窓全開で行いましたが、それでも汗だくです
ローラー台恐るべし・・・