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皇居周りでトレーニング
今週も皇居周りを走ってみようと思い、9時に起床。
ロールパンとプロテイン牛乳を食べ、皇居に向かいます。
日曜日の皇居は歩行者天国になっているようで、
祝田橋から毎日新聞前まで車の交通が無いので非常に走りやすいです 
天気
非常に寒くて鼻水ジュルジュルです 
花粉症の季節が怖いな・・・
自転車
今日は、首都高の入り口前の登り坂を意識して乗りました。
その結果、なんとなく気づいたのは、どうやら僕は
”傾斜は緩いけど、（距離の）長い坂”に弱いらしい
毎日新聞前の坂の入り口は結構ノリノリで入っていくんですが、
かならず途中で19km/h位まで失速します 
今日も坂の入り口で古めのcolnagoのバイクに乗ったオジサンを坂の入り口で
さらりとかわしましたが、坂の最後でやはり並ばれてしまいました 
しかもこのオジサン相当重めのギアに入れているようで、ぎこちない乗り方だったのに・・・。
軽くショックですな 
ランニング
自転車で2周ほど回ったところで、ワッシーとタクローと合流。
自転車を止め、靴を履き替え、一緒に3.5kmほど走りました。
今日の運動総括
- 自転車：42.5km
- ランニング：3.5km程度(うち半分はチンタラ走）
帰宅後プロテインで筋肉増加！
ランニング後の昼食
神保町駅の横のイタリアンで昼食です。
タクローはこの後、仕事らしい・・・ 
お疲れ様です
ワッシーと僕は「イベリコ豚のミートスパ」を頼みましたが、
普通のトマトスパゲティでした
全員、運動後はすっきりした感じでした
悪いものが汗と一緒に出た感じですね。
来週
- 駅伝（2/23）まではひたすら体力錬をしましょう
- 来週もやります！