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心拍計
自転車用に購入したPolarの心拍計が届きました 
これまでは、ケイデンスと速度、距離しかありませんでしたが、
運動強度（MHR）を計る為、購入しました。
ちなみに運動強度は
運動強度(%MHR)＝心拍数÷最大心拍数×100
であらわされ、最大心拍数は220－年齢で求められるそうです。
体脂肪を消費するには有酸素運動の状態が効率がいいといわれ、また持久力などの運動能力を向上させるためには無酸素運動の状態にもってゆく必要があるといわれるので、目的に合わせた強度の運動を計画的にするには、心拍数の把握が有効であるとのこと。
年齢とともに運動の仕方も変えていかないといけませんね 
腕時計タイプのものもありますが、
takeyukingさんに薦められて、自転車用を購入しました。
自転車に早く取り付けないと・・・ 