2008年05月05日 ウォーキング(大井町→品川)

Last-modified: 2008-05-07 (水) 21:08:06

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ウォーキング

平塚でMaccohs SeniorにJoinしているワッシーと卓ニャンに心の中で応援しながら、
自分はLSDトレーニングということでウォーキングをすることにしました。

コース

sanpo1_trim.jpg

コースは左図のとおり。
運河を沿いにひたすら上っていきます。
両サイド松林で5月の気候がちょうど良いです。
じんわり汗かく感じで目的どおりでした (^^)

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家から1.5km地点
BBQの時に酔っ払ってみんなが飛び込んでいた運河です (^^;
タケの靴がアイ子ちゃんによって捨てられた記憶が甦ります（笑）

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魚がめっちゃ跳ねてます。
釣り人に聞いたところ、「エイも釣れる」とのこと。
恐るべし東京湾 (^^;

ローラー台

その後、色々寄って家に帰ってきてから、ローラー台でトレーニングです。
今日はウォーキングゥ～にサイクリングゥ～でトレーニングゥ～な一日です (^_-

 
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心拍160くらいをキープしながら30分間（13kmちょい）。
途中で1分間とか30秒間とかのインターバルトレーニングを入れて
心配機能をいじめます。
心拍が180以上あがり、160以下に戻るまでに1分から1分半くらいかかります。
相当きついね (^^;

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30分後にこの汗です。
今年は体力とスピードなんで頑張ります！

夕飯

うちでは「奇跡の鍋」と呼んでいるにんにく塩鍋。

 
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超低カロリーながらビックリするくらい美味しいです。
しかもコストパフォーマンスもグゥ～です (^-^

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タレは2種類。
ポン酢とゴマダレで頂きます (^_-

　
食事と運動の両面から体重落として動けるように頑張ります [star]

　コメントなど

  • あいかわらずPC不調ですが、またゴルゴ邸パーティーしたいですな。 -- たけ? 2008-05-07 (水) 00:26:03
  • 結局、馬っこうシニアとのナイトタッチは二人とも行かなかったとさ。 -- 2008-05-07 (水) 21:08:06