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ウォーキング
今日も天気は快晴であまりにも気持ちがよいのと、昨日のビーチの疲れを回復させるために、
妻と二人で大田スタジアムまで散歩してきました。
コース
今日は全体で6km弱歩きました。
日向に出ると汗ばみますが、日陰に入ると風が涼しくて気持ちいいです 
家から3km地点、本日の目的地でもある大田スタジアムです。
大学の後輩M.O.のプロポーズの場所でもあります 
しばらく行われている試合を観戦。
家から5.2km地点、お昼ご飯として立会川駅前の大村庵で「ゴマだれうどん」を食べました。こちらのうどんは稲庭風です。ゴマだれがこってりしていてなかなか美味しいです
ここの店のオジサンに「もりそば」と「ざるそば」の違いについて質問してみたところ、
「もりそば」は蒸篭（せいろ）かどんぶりに盛られており、「ざるそば」はざるに盛られているとのこと。しかしながら、最近ではどちらも蒸篭に盛られており、きざみ海苔がかかっているか否かの違いくらいしかないみたい。ゴルゴは賢さが5アップした 
自転車トレーニング
昨日の試合であまり走れてなかったので、今日も散歩の後、家でローラー台に乗りました。
心拍数120～160の間で（ほとんど158とか160ギリギリ）40分かけて17kmほど走りました。
ふくらはぎに多少ハリがあるものの、ビーチと自転車では使う筋肉はやっぱり大きく異なるようです 
自転車ではヒラメ筋に負荷を感じるのに対して、ビーチでは主にハムストリングに来る感じ。
また、ビーチの練習後は、最近では縫工筋のあたり（筋肉でなくって、スジ？？）が痛くなったりしています。走り方とか悪いのかな？？