今日のアクセス数:?
昨日のアクセス数:?
過去のアクセス数:?
ローラー台トレ
今日は割りと早く帰ってこれたので、久しぶりにローラー台で自転車トレーニングをしました 
ここのところ部署の人の自転車が連ちゃんで盗まれたり 
、
雨だったり暑さに心が折れたりで、チャリ通を控えてたので、
先々週の葛西までの往復以来の自転車になります。
最初は、軽くLSDな感じで流そうかと思っていましたが、
いざ乗ってみると「山道を走った場合を想定して・・・」とか「ビーチの砂浜を想定して・・・」とか
色々な想像（妄想？）で、結局、アウタートップ1分間激走を含むインターバルトレーニングになってました 
結局30分(12.5km)乗って超汗だく 
最高心拍も180くらいでちょいと気分悪くなりました 
関東大会まで残り2週間切ったし、ラストスパートですね。
皆さん頑張りましょう！