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品川区スポセン
今朝も早起きして多摩川CRを走りにいこうかと思いましたが、
寝坊したうえに、朝から「今日は猛暑日になる」と天気予報でも言われていたので、
方針変更して品川区のスポーツセンターに行ってきました 
家からチャリで10分くらいの距離なのに、着くまでに既に汗だく 
着替えてから、
- バイク（1時間）：心拍数150に設定(400kcal/h: 距離31.7km）
- トランクカール（腹筋）
- ? kg x 10回 x 3セット
- ベンチプレス（大胸筋）
- 20kg x 10回
- 45kg x 10回 x 2セット
- ラットプル（上腕3頭筋・広背筋）
- ? kg x 10回 x 2セット
- 懸垂
- 自重 x 5回 x 2セット
- その他（名前を失念・・・
） - ランニング
- ストレッチ
バイクは目標設定した心拍数(150に設定)を超えないようにギアが変わってしまうので、
なんかやりづらかったですが、さすがに１時間やると汗が滴ります
普通のエアロバイクなので、サドルが肉厚でかつ横に大きいので非常に漕ぎづらい・・ 
すっかり僕のお尻もロードバイクのサドルに慣れてしまったようです
トレーニング後は、施設内にあるシャワーで汗を流し、ジャグジーにも入りちょっと優雅な気分 
お盆のせいか人も少なく、ジャグジー貸し切り状態
丸亀製麺
トレーニング後、猛烈に腹が減ったので、
前から気になっていた品川インターシティの外れにある「丸亀製麺」に足をのばしてみました。
並んでいるものを自分で取って、お会計という社食のような方式。
本場、香川でもこんな感じだった気がします
とろ玉ぶっかけうどん380円なり！
キス天、海老天つけて610円！！
コシがあって味もなかなかのもんです。
北品川ではぜ釣り
うどんを食べた後、北品川の運河沿いに帰ってきたところ、
船着場で釣りをしているおじさん発見 
水深も浅そうだし、何が釣れるか聞いてみたところ「ハゼが入れ食い」だそうです 確かに見ている数分のうちにも2,3匹は釣り上げてました。「これをから揚げにしてビール飲むと最高！」だそうです。これだけ簡単に釣れるのであれば楽しそう～