今日のアクセス数:?
昨日のアクセス数:?
過去のアクセス数:?
ローラー台トレ
いよいよ、再来週から練習開始ということで、超～～久しぶりにローラー台でトレーニング。
昨年は、この時期、マラソン練習なんかでちょいちょい動いていましたが、
今年は職場が変わったり、その他もろもろあって、今日が初トレーニング 
完全に調整遅れですね 
軽く30分ってな感じで王様のブランチを見ながら始めましたが、
最初の5分で正しい姿勢でのフォームは息苦しくて出来なくなる始末 
心肺能力、足の筋肉ともに激落ちの様子 
なんとか30分(12.5km)+クールダウンで5分程度乗りましたが超汗だく 
汗は滴るくらいかいてますが、体の表面は超冷たくなってる・・・。
この感じ久しぶりです 
ローラー台でのトレーニングは、家にいながら(死ぬほど)有酸素運動が出来るので特にこの時期は重宝します。
明日もトレーニング頑張ります 