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ローラー台トレ
厚木に転勤になったtakeyukingさんが家のある北区から厚木までチャリ通するらしい・・・ 
今日は朝から通勤路をチャリで下見、、、という話を聞いて、
僕もなんだか乗りたくなってローラー台でトレーニング 
今日は出来るだけ汗をかこうというコンセプトにして、
最初10分はUP、続く20分はケイデンスを80～90でキープ(心拍は180くらいまであがった 
)、
最後10分はクールダウンで計40分のトレーニング。
すごい汗だくになりました。
部屋の片付け
今日は妻と2人で物置化されていた部屋を徹底的に片付け
高校時代から使っていたカラーボックス3つを無くしたり、本とかもジャンル別に分けなおしたりで、
あっという間に3時間
お陰で超使える部屋に大変身 
今日も充実した1日でした