かぼちゃ
1. タンパク質: 3/10
かぼちゃには一定量のタンパク質が含まれていますが、比較的少ないです。
2. 脂質: 1/10
かぼちゃの脂質含有量は非常に少ないです。
3. 糖質: 6/10
かぼちゃには自然な甘みがあり、糖質が含まれていますが、適量であれば比較的バランスが取れています。
4. 食物繊維: 7/10
かぼちゃは食物繊維が豊富で、消化を助ける役割があります。
5. ビタミン: 8/10
かぼちゃにはビタミンA（βカロテン）やビタミンCが多く含まれており、ビタミンの面で優れています。
6. ミネラル: 6/10
かぼちゃにはカリウムやマグネシウムなどのミネラルが含まれていますが、量は中程度です。
7. 水分: 6/10
かぼちゃの水分含量は中程度で、調理方法によって異なります。
8. 価格: 7/10
かぼちゃは季節によって価格が変動しますが、一般的には比較的手に入りやすいです。
9. 安全性: 9/10
かぼちゃは一般的に非常に安全な食品で、消化にも良いとされています。
10. 人気度: 8/10
かぼちゃは多くの料理で利用され、広く親しまれています。
総合評価: 62/100
かぼちゃは栄養価が高く、特にビタミンや食物繊維が豊富です。適切な調理方法で美味しく食べることができ、全体的にバランスの取れた食品です。