ちくわ
1. タンパク質: 7/10
ちくわは魚のすり身を使って作られ、高タンパクな食品です。
2. 脂質: 4/10
脂質は少なめですが、加工方法によっては多少含まれる場合があります。
3. 糖質: 2/10
糖質は比較的少ないです。
4. 食物繊維: 0/10
食物繊維は含まれていません。
5. ビタミン: 3/10
ビタミン含量は少なく、他の食品と組み合わせると良いでしょう。
6. ミネラル: 5/10
カルシウムやマグネシウムが含まれていますが、量はそれほど多くありません。
7. 水分: 6/10
水分は比較的多く含まれていますが、乾燥や保存状態によって変わることがあります。
8. 価格: 7/10
手軽に購入できる価格帯で、経済的です。
9. 安全性: 8/10
加熱調理された食品で、安全性は高いですが、製造過程での衛生管理には注意が必要です。
10. 人気度: 7/10
日本ではおやつやおかずとして人気があり、多くの料理に利用されています。
総合評価: 59/100
ちくわは高タンパクで低糖質な食品ですが、食物繊維が含まれておらず、ビタミンやミネラルの含有量もそれほど多くありません。それでも、手軽に利用できる食品として、バランスの取れた食事に取り入れると良いでしょう。