とうもろこし
1. タンパク質: 3/10
とうもろこしには一定量のタンパク質が含まれていますが、肉類や豆類と比較すると少なめです。
2. 脂質: 1/10
脂質の含有量は非常に少ないです。
3. 糖質: 7/10
自然な甘みがあり、糖質含量は比較的高めです。
4. 食物繊維: 6/10
食物繊維が含まれており、消化を助けますが、繊維質の量は中程度です。
5. ビタミン: 6/10
ビタミンB群やビタミンCが含まれていますが、量はそこまで多くありません。
6. ミネラル: 5/10
マグネシウムやカリウムが含まれていますが、含有量は中程度です。
7. 水分: 5/10
水分含量は中程度で、しっとりした食感があります。
8. 価格: 8/10
一般的に安価で手に入れやすいです。
9. 安全性: 9/10
一般的に安全な食品ですが、アレルギーがある場合は注意が必要です。
10. 人気度: 8/10
サラダやスープ、缶詰など様々な料理に使われており、広く親しまれています。
総合評価: 65/100
とうもろこしは甘みがあり、多用途で使える食材ですが、タンパク質やビタミンの含有量は中程度です。全体的にバランスの取れた食材で、価格も手頃であるため、普段の食事に取り入れやすいです。