卵
1. タンパク質: 9/10
卵は高品質なタンパク質を豊富に含んでおり、評価が高いです。
2. 脂質: 7/10
卵には良質な脂質が含まれていますが、コレステロールも含まれています。
3. 糖質: 1/10
卵にはほとんど糖質が含まれていません。
4. 食物繊維: 0/10
卵には食物繊維は含まれていません。
5. ビタミン: 7/10
ビタミンA、B群、Dなどを含んでおり、栄養価が高いです。
6. ミネラル: 6/10
カルシウムや鉄分などが含まれていますが、量はそれほど多くはありません。
7. 水分: 4/10
卵には適度な水分が含まれていますが、特に多くはありません。
8. 価格: 8/10
卵は比較的安価で入手しやすいです。
9. 安全性: 6/10
適切に調理すれば安全ですが、生で食べるとサルモネラ菌のリスクがあります。適切な保存と調理が必要です。
10. 人気度: 9/10
世界中で広く消費されており、非常に人気があります。
総合評価: 77/100
卵は高タンパクで栄養価が高く、価格も安価で人気があります。ただし、食物繊維は含まれておらず、脂質やコレステロールも含まれているため、摂取には注意が必要です。また、生で食べる際の安全性も考慮する必要があります。