栗
1. タンパク質: 4/10
栗はタンパク質が少なめですが、他のナッツ類と比べるとやや多めです。
2. 脂質: 2/10
栗は脂質が非常に少ないため、低脂肪食品として健康的です。
3. 糖質: 7/10
栗は糖質が多く、エネルギー源として優れています。甘みも強く、自然なスイーツとしても人気です。
4. 食物繊維: 6/10
栗には食物繊維が豊富に含まれており、腸内環境を整える効果があります。
5. ビタミン: 6/10
ビタミンCが含まれており、免疫力の向上や疲労回復に役立ちます。
6. ミネラル: 5/10
栗にはカリウムやマグネシウムが含まれていますが、量は中程度です。
7. 水分: 4/10
栗は比較的水分が少なく、乾燥した食感が特徴です。
8. 価格: 5/10
季節によって価格が変動しますが、一般的には手頃な価格で購入可能です。
9. 安全性: 9/10
栗は一般的に安全な食品ですが、食べ過ぎると消化不良を起こすことがあります。
10. 人気度: 7/10
秋の味覚として広く親しまれ、煮物やスイーツなど、さまざまな料理で楽しまれています。
総合評価: 55/100
栗は低脂肪で、糖質が豊富なため、エネルギー補給に優れています。ビタミンや食物繊維も適度に含まれており、健康的なスナックとして楽しめます。秋の味覚として人気があり、多くの料理で活用されています。