日次決算 
地養卵 285円
活力卵 198円特価→178
ログ
| 日付 | 金額 | 備考 |
| 2015/12/15 | 2,384 | 冷凍食品等 |
| 2015/12/18 | 2,224 | ふえるワカメ、味覇 |
| 2015/12/18 | 1,706 | LED電球2つ |
| 2015/12/18 | 1,765 | 青椒肉絲、鯵の開き |
| 2015/12/20 | 918 | 爪切り、祝儀袋 |
| 2015/12/23 | 1,218 | 唐揚げ、お茶漬け、トマトケチャップ |
| 2015/12/24 | 2,104 | スイカにチャージ、切手代 |
| 2015/12/27 | 1,580 | おでん、豚ロース、レーズンパン |
| 2015/12/29 | 8,000 | 人狼オフ会、カラオケ代、ダーツ代 |
| 日付 | 金額 | 備考 |
| 2016/01/01 | 2,000 | 電車代、昼飯 |
| 2016/01/02 | 949 | 冷凍食品 |
| 2016/01/05 | 5,743 | あきたこまち、唐揚げ、あえるぱすた、チンゲンサイ、銀鮭、コーンポタージュ |
| 2016/01/07 | 1,827 | カレー、ジャム、年賀状 |
| 2016/01/10 | 32,870 | 祝儀代、交通費、２次会、抹茶ラテ |
| 2016/01/12 | 3,500 | おでんセット、牛肉*1、なると金時 |
| 2016/01/18 | 1,867 | 酢豚、アジ、鮭、スパゲティ |
| 2016/01/22 | 4,914 | ごま油、はちみつ、牛ロース、八宝菜、ハンバーグ、本みりん、料理酒 |
| 2016/01/23 | 1,346 | 牛ロース、しいたけ |
| 2016/01/28 | 8,077 | あきたこまち、LUX、正露丸 |
月次決算
| 月次 | 金額 | 備考 |
| 2015/12 | 21,899 | 忘年会、その他 |
| 2016/01 | 63,093 | 祝儀代、肉、日用品、調味料 |
| 2016/02 | 20,680 | ご飯、イチゴ、カツ |
| 2016/03 | 26,770 | 対面人狼、ドライヤー、どんこ、アーモンド |
| 2016/04 | 23,490 | お米、漂白剤、シャンタン、茶碗 |
- 分類
- 食費、消耗品、臨時出費、交通費、交流費、遊興費、趣味
履歴
【医食同源】バランスの良い食事
- 完全食品
- 玄米 卵 牛乳 さつまいも カレーライス キヌア
- 玄米 卵 牛乳 さつまいも カレーライス キヌア
- 準完全食品
- 納豆 バナナ 餃子
- 個人的に良いと思う食品
- 桜えび アーモンド 人参 カシューナッツ 赤ピーマン ほうれん草
- 良質のタンパク質
- ビタミン
- 「ビタミンＡ」は、皮膚や粘膜を丈夫に保つ働きがあり、感染予防に効果があります。目の健康を保ちます
- 「カロチン」は、体に入ると３分の１がビタミンＡに変わるので、「プロビタミンＡ」とも呼ばれます。
- ビタミンＢ2 脂質の代謝に必要な水溶性ビタミンで、皮膚、粘膜の成育に関わります。不足すると口角炎、粘膜のあれなどを引き起こします。
- 納 豆 鶏 卵
- ナイアシン （ニコチン酸）
- 鶏むね肉 ブ リ 豚もも肉
- ビタミンＣ ガン予防、コラーゲンの生成、細胞を健康に保つために必要なビタミン
- 調理をするときに、材料を水に浸けたり、火を通したりしますから、このときビタミンＣは、流れ出したり壊れたりしてしまい、口に入るビタミンＣは、意外と少なくなっています。また、料理を作ってから、時間が過ぎると経過にしたがって、どんどんビタミンＣが少なくなりますから、調理後はできるだけ早く食べたいものです。
- イチゴ ほうれん草 赤ピーマン
- ビタミンＥ 細胞の酸化を防ぐので、老化防止にも有効で、ビタミンＥは「若返りビタミン」とも呼ばれています。
- アーモンド ←ぶっちぎり
カボチャ
- アーモンド ←ぶっちぎり
- ミネラル
- 牛肉 納豆 バナナ さつまいも
- するめ アーモンド カシューナッツ 桜えび
特定保健用食品
献立、レシピ
- メイン
- おでん
- ハンバーグ 122円
- 生姜焼き
- パスタ
- ナポリタン
- カルボナーラ
- ペペロンチーノ かけるやつ
- たらこパスタ かけるやつ 150～198円
- 青椒肉絲 341円 ピーマン 148円
- 麻婆豆腐
鯖の味噌煮- 鯵の開き
- さけ 375円
- 炒飯
- オムライス
- 焼き肉
- しゃぶしゃぶ
- カレー
- コロッケ 50円
- 回鍋肉
- 酢豚
- おかず
- 春巻き 138円
- 6種の和惣菜 138円
- 枝豆 222円
- 唐揚げ 402円
- ハッシュドポテト 299円
- シュウマイ 95円
- ほうれん草
- 無いもの
- 胡椒
- みりん
- 日本酒
- 赤ワイン
- 砂糖
- 日本酒
- ごま油
- あるもの
- 塩
- ガラムマサラ
- オリーブオイル
- リンゴ酢
- ほしいもの
- 片手鍋
- 計量カップ
- やかん２リットルin
- 便利だと思ったもの
- キッチンの棒の棚＆ここにかけられるハンガーのようなもの
- フライパン
- キッチンは広いほうがいい
- 履歴
- ハンバーグ＋わんたん＋和惣菜
- カツカレー
- 生姜焼き
- おでん
- さけ
- 青椒肉絲＋わかめ＋ごはん＋和惣菜
- 鯵の開き＋ごはん＋豚汁＋枝豆＋唐揚げ＋和惣菜
- コロッケ＋ごはん＋コーンスープ＋ポテト＋唐揚げ
- 麻婆豆腐＋わんたん＋ごはん＋枝豆＋ポテト
- 鯖の味噌煮＋豚汁＋ごはん＋唐揚げ＋和惣菜
- オムライス＋わかめ＋おかず
- 炒飯＋わんたん＋なにか
- 買うもの
- 青椒肉絲、麻婆豆腐、お茶パック、ひき肉？、ピーマンとかの材料、鯖
- 食材
- あきたこまち 1480円
サラダ 100円
タンメン 189円
六種の和惣菜 138円
- あきたこまち 1480円
味噌汁
マルコメ君 こし だし入り
歯ブラシ
GUM デンタルブラシ#211M
http://jp.sunstargum.com/lineup/brush/green/
正しいハブラシの使い方も参照のこと
洗濯機
60㍑ぐらいかな
