疲れちゃったとき

休憩も大事なスキル

陸レースタイムアタックが楽しいうちは良いのですが、必ず「壁」にぶつかるときが来ます。
内外の要因が絡み合ってイライラしたりやる気がなくなってしまったりすることもあります。

そんなとき、気分転換の方法はひとそれぞれと思いますが、どれか簡単そうなものを試してみてはいかがでしょう？

• 無理なく楽しく続けるために「休憩」を計画しておきましょう。
• 過ごしやすい時間に散歩してみましょう
• Skyとスマホ、PCから一旦離れましょう

• 睡眠不足かもしれません。可能なら短くてもお昼寝しましょう
• お腹が空いているかもしれません。しっかり食べましょう
• 甘いものをちょっとだけ食べてみましょう

• イライラしていたら、深呼吸を「吐く」から１分ほどやってみましょう
• がんばってるのに成長しない！そんなときはものさしの長さを短くしましょう
• 秒単位で縮まなくなってきたら、1/100秒単位で成長を測ってみましょう

• ときどき練習の仕方を変えてみましょう。なんなら時間帯ごと変えてみましょう。
• 途方もなく上位の人と比べるのは止めて、過去の自分と比較してみましょう。
• ペットがいるならしばらく遊ぶ。オキシトシンが分泌されて癒やし効果をえられます。