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添付元ネタはどこかも分からないですが、結構出回っている表っぽいです。
| 防御力 | 食品名 | 防御(%) | Cap | 効果 | 時間 | ELV | TAR | 調理 |
| 001～086 | ザリガニの塩ゆで | 30 | 25 | VIT+0 | 30分 | 15 | 16 | 素人(9) |
| 001～113 | ★踊りザリガニ | 30 | 30 | VIT+0 | 60分 | 17 | 18 | HQ |
| 111～187 | ゆでがに | 27 | 50 | VIT+2 | 30分 | 38 | 40 | 徒弟(27) |
| 111～222 | ★ボイルシザー | 27 | 55 | VIT+3 | 204 | 42 | 44 | HQ |
| 219～282 | ネビムナイトの壷焼 | 25 | 70 | +DEX+1 VIT+2 | 30分 | 48 | 50 | 下級(33) |
| 219～302 | ★ネビムのバター焼 | 25 | 75 | DEX+1 VIT+2 | 60分 | 50 | 53 | HQ |
| 219～362 | ミスラ風海の幸串焼 | 25 | 90 | DEX+1 VIT+2 MND-1 | 30分 | 58 | 62 | 名取(49) |
| 219～382 | ★族長専用海の幸串焼 | 25 | 95 | DEX+1 VIT+2 MND+1 | 60分 | 60 | 63 | HQ |
| 214～401 | シャル貝パイン蒸し | 25 | 100 | MP+20 DEX+1 VIT+4 INT+1 | 180分 | 62 | 65 | 高弟(80) |
| 214～481 | シーフードシチュー | 25 | 120 | HP+20 DEX+1 VIT+5 | 180分 | 72 | 72 | 皆伝(87) |
| ～597 | タブナジア風サラダ | 25 | 150 | HP+20 MP+20 DEX+4 VIT+6 AGI+4 CHR+4 | 180分 | 75 | 75 | 師範(92) |
| ～637 | ★ルルーミュサラダ | 25 | 160 | HP+20 MP+20 DEX+4 VIT+6 AGI+4 CHR+4 | 240分 | 75 | 75 | HQ |
| 209～999 | タブナジア風タコス | 25 | 150 | HHP+1 HMP+1 HP+20 MP+20 DEX+4 VIT+6 AGI+4 CHR+4 | 30分 | 75 | 75 | 師範(97) |
| 209～999 | ★ルルーミュタコス | 25 | 160 | HHP+1 HMP+1 HP+20 MP+20 DEX+4 VIT+6 AGI+4 CHR+4 | 60分 | 75 | 75 | HQ |
- ミンネがかかっている時は元の防御力＋歌による増分になります。
いくつあがるかは詩人のスキル、歌のランクに依存します。） - プロテス時はその防御力を元に表を見てください）
- プロ ：防+10 Lv7～
- プロII ：防+25 Lv27～
- プロIII：防+40 Lv47～
- プロIV：防+55 Lv63～
- ELVはエルヴァーン、TARはタルタルの大体のキャップレベルです
人によって装備が違うので、本当に大体の目安です。鵜呑みにしないでください。
命中・攻撃食事
アトルガンエリアでのとて乱獲や、サポ踊時は防御食ではなく命中食がオススメです。
| 食品名 | 効果 | 備考 |
| スキッドスシ | HP+30 DEX+6 AGI+5 MND-1 命中+15% 飛命+15% レジストスリープ | 最もメジャーなスシ |
| イクラグンカン | HP+30 MP+10 DEX+3 MND-2 命中+18%(上限28) 飛命+18% | MPアップがうれしい |
| ドラドスシ | DEX+5 命中+15% 飛命+15% 敵対心+3 レジストスリープ | 敵対心アップする唯一のスシ |
| ブリームスシ | DEX+6 VIT+5 命中+16% 飛命+16% レジストスリープ | VITアップ |
| アーチングンカン | HP+40 STR+1 VIT+5 命中+15% 飛命+15% | VIT+HPアップ |
| シュリンプスシ | VIT+1 防+5 命中+11% ストアTP+2 トリプルアタック+1% | 防御アップする唯一のスシ |
| ゲソズシ | HP+20 DEX+3 AGI+3 MND-1 命中+20%(上限18) 飛命+20% DA+1% | 低レベルならこれ |
| ラビットパイ | STR+5 VIT+5 INT-5 攻撃力+25% (上限100) 防御力+25%(上限100) | 高いのが玉に瑕 |
| マリナーラピザ | HP+20 攻撃+20%(上限50) 命中+10%(上限不明) アンデットキラー | HPもアップする人気のピザ。効果時間3時間 |
新レシピ(2008年12月VU）のマリナーラピザがオススメ。
効果時間が3時間なのでご利用は計画的に・・・。
3時間とは知らず空で雑魚狩りのときに食べて、そのあと四神で食べなおせなくて失敗しました＿|￣|○
このほか1回限定ですが、「ミーゴ風海の幸串焼き」が優秀。（EX+5 VIT+2 MND-2 攻+10 命中+50 飛命+50 回避+5 防+25%(上限95)）入手経路は過去ウィンクエ。
このほか特殊状況
| 食品名 | 効果 | 備考 |
| クラブスシ | VIT+1, 防+10, 命中+12.5% | 命中と防御が上がるので色んな場面で |
| カルボナーラ | HP+14%(上限175) MP+10 STR+4 VIT+2 INT-3 攻+17%(上限65) ストアTP+6 | HNM相手でのHPアップなど |
| ペスカトーレ | HP+15%(上限150) 防御+22%(上限65)VIT+3 MND-1 ストアTP+5 | HNM相手でのHPアップなど |
クラブスシはサポ忍のときに使っても良いし、高レベルになっても結構いろんな場面で使えます。
スシなのにとても安いのでコリブリでサポ忍タゲ回しなんてときにも使えます。
カルボナーラやペスカトーレは、一撃が痛いHNM戦などで使うことが多いです。ストアTPもあるので、ロイエ打つためやシバルリー用にTP貯めるのにも良いですしね。結構高いけどｗ
HPの上昇率を重視するならカルボナーラ、防御も上げたいという欲張りなあなたにはペスカトーレみたいな感じでお好きなのをどうぞ。
ちなみに自分は、空でペスカトーレを食べてます。
補足情報など
頂いたコメントから。
情報主：Darkenさん
40から60くらいまでは海串でも問題ないと思います。
それ以降はパイン蒸しやシーフードシチューかな。パイン蒸しはMPが+20だからエルなら75まで行ってもいいかも。
私は60まで族長で、その後パイン蒸しで75まで上げました。
タコスはお金の余っている人なら70以降お勧めだけど
タコスは鯖によって違うと思うけど大体１個3000～4000位ですかね。それで30分です。
サラダは2～3万ですかね
情報主：ライツ
上に載せたのはナイトなので一応防御食ばかりですが、レベル30くらいまでは柔らかいので他の前衛と同じくすしや肉を食べて殴るのが通常です。
と、言いつつ俺はレベル15くらいから防御食を食っていましたが・・・ｗ
個人的変遷ですが、
- ～Lv16位まで ザリガニの塩焼き（自作がお勧め）
- Lv17～Lv35位 ゆでがに（これも自作してたので安かった）
- Lv35～Lv48くらい？ ネビムナイトのつぼ焼き（これも自作）
- Lv50～タブナシア風サラダ＋タブナシア風タコス（or 海串）
食べてましたね。
個人的に調理とナイト上げを平行してやるのがオススメ。プラス魚釣り。ザリガニはスキル0で釣れるし、ネビムナイトはスキル11くらいでも実は釣れたりします。普通ならゆでがにの次は海串と来るところですが、マイナー食のネビムナイトのつぼ焼きも効果としては遜色ないし（MNDマイナスが付かない分良い）、中々売れないため競売で破格の安値で出ていたりするので、オススメです。
50からは海串で十分な感じだけど、気合見せにタブナシア風サラダにしてました。サラダは3時間効果なのでお得です。上層なんかのバザー売りで安い時があるのでチェック。しかし3時間以上PTが続いたり死んだ時のために海串かタコスを予備で忘れずに。
飲み物は、ケアル3覚えるくらいからパイン。その後ずっとパインでもいいですが、赤リフレない時はレベル40くらいから自作できるようになったのもあってメロンに移行してました。もちろん種族によってMPが違うので、タルナとかなら早々にメロンに行っちゃったりするのかもしれませんが。
ジョブ戦略板より
PLD142 211
3年ぶりに復帰したへたれナイトですけどレベル上げの食事ってメインはスシになってるんでしょうか？
肉、スシ、防御系で自分でその時のLVや狩場、編成とか状況で判断しろよ (212)
ここじゃスシ優勢だけどヴァナじゃ盾不足だから、サポ戦防御食求められることが多いよ。
サポ踊で盾やるならスシでいいと思うけど回復量減ったしどうなんかね。
やる気があるならサポ戦忍踊用意して装備と食事も複数タイプ用意。
そこまでする気なければサポ戦Only防御食でも普通に誘われる。 (214)
実際サポ戦頼まれることも多いからな。
ちょっとＬＶ高めの狩場とか行くと、
スシじゃ被ダメでかいのがかなり目立つし、
とて連戦じゃとかなきゃ、防御食でもタゲは取れる。
ナ戦戦とかでタゲ回しとかなら、サポ忍でスシで良いと思うがな。 (218)
俺が上げた頃は、食事を色々もっていってとりあえずスシ食べてたな
MPきつかったら防御食に切り替える予定だったが
なんだかんだでサポレベルから75になるまでサポ戦でも2回しか防御食食べなかった
50あたりから赤と組めないなら防御食がいいかもしらんね
防御食食べるなら、構成気をつけないと火力不足で戦闘長引くのだけ注意な
今69だけどナアア後後後（後には踊含む）って構成ばっかで防御食だとどうしても火力が微妙になるので
いつもスシ食ってジョンとかの攻撃装備着てる
何回か防御食も試してみたけど被ダメがあまり変わらんしね
俺もナイト上げた時は攻撃装備＋スシで9割出動したな
サポは戦士でタゲは開幕固定だけして、後はアタッカで蝉回し
アタッカの蝉が剥げて被弾しだしたらフラッシュ→大ケアルで緊急回避
ファーストジョブが脳筋だったためか前衛全員で殴り倒すPT構成が好きだったな(219)
今69だけどナアア後後後（後には踊含む）って構成ばっかで防御食だとどうしても火力が微妙になるので
いつもスシ食ってジョンとかの攻撃装備着てる
何回か防御食も試してみたけど被ダメがあまり変わらんしね (220)
防御食に頼る条件は、回復役が極端に少なく毎戦MP回復のための釣り待ち時間が発生すること。
でも今はサンクリフレ、踊り子、学者の机上やらいろいろとあってよっぽどのPTでないと
MP回復のための釣り待ち時間なんて無いから実質スシのことがほとんど。 (224)
リーダーする人とそうでない人でも食事は大分変わるだろうね。
自分で敵のlv帯選べるから、防御食じゃないととても回らないような構成や敵は選ばない。
なるべくスシでやれるように考えちゃってたなあ。
スシ＞＞＞＞＞食事なし＞＞防御食の割合だった。
コリブリは飯無しかスシガブ食いだったｗ
防御食にしたのは、リーダーするのがだるい時に誘われたPTでスシ食ったら
「ナイトさんスシ?^^;」と言われて30分後にタコス食った時とかその程度。
タコス切れた後に「比較してもスシの方がよかったでしょ？とて混じりだし」と
同意を得てまたスシ食ったが。
ただ防御食がダメとは思わない。今の連戦スタイルが多い狩ではスシが有効な事が多いってだけ。 (240)
ちなみに、自分もある時期から防御食辞めてスシになりました。
ここらあたりの記事に性能等書いています→「スシ食内藤＋Lv65～70オススメ狩場
その他の体験談など
その他、俺はこれを食っていたぜ、というものなどありましたら教えてください。（レベルと食事名つきで）
- 4人以上のPTならブラックカレーが素晴らしい性能です -- Eve? 2009-05-04 (月) 04:15:28
