料理

〇〇することは〇〇に繋がる。

〇〇は自分の人生を豊かにするために必要なスキルである。

Core

◆〇〇
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◆〇〇
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◆〇〇
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Procedure

◆〇〇

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◆〇〇

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◆〇〇

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Note 　

月平均24,000(全国平均40,000)
◆食材

• オートミール:
• BASEパスタ100g:351円
• BASEブレッド1個:175円
• ASAHIパスタ100g:34円
• 全粒粉パスタ100g:68円
• 玄米（業)2kg:980円
• 十六穀米500g:748円
• ジャガイモ1個:58円
• オートミール(500g業):148円

• パスタソース
  ツナ醤油:148円
  ペペロンチーノ:138円
  ハチシリーズ(2人前):78円

• nosh:482円
• 納豆40g×3:63円 (40円 業)
• 絹豆腐:55円(3p業) 木綿78円(3p業)
• ごま豆腐:88円
• ちくわ100g(4本):68円
• ほっけ:98円
• 鶏もも肉300g(0.15)(業) :232円
• 豚ひき肉(小):155円
• ベビーチーズ4個:88円
• 卵(10個):208円
• マイプロテイン25g:50円
• プロテインバー1本:125円
• ツナ1缶:60円
• カラフトシシャモ500g 298円
• 味噌汁12袋:188円
• ほたるいか113g:263円
• ミックスチーズ:298円
• ベビーチーズ

• ほうれん草70g(0.23):45円 28円(業)
• 椎茸 70g(0.14):23円
• マイタケ70g:78円～99円
• エリンギ100g:78円～99円
• 冷凍ブロッコリー200g:158円
• 冷凍ブロッコリー(業)500g:158円
• 青ネギ500g(業):168円
• トマト袋:298円/5
• インスタント味噌汁12食:168円

• ミックスナッツ850g:1,450円
• 冷凍ブルーベリー350g:398円＝448円(500g 業)
• フルーツミックス:398円
• 森永カカオ70%21個:278円
• ヨーグルト
  • R-1(種菌):118円
  • 牛乳(1L):168円
• 赤玉スイート赤:578円

• ファミマコーヒー:90円
• INIC Coffee:±85円
• 紅茶:±16円

• EXオリーブオイル　698円

参考