原語は「Manual of Gainful Exercise」。
gainfulは利益のある、有益な、もうかるという意味の形容詞。exerciseは運動や練習、訓練、演習などを意味する名詞。
直訳すると「有益な運動の手引き」。
いわゆる「能力値上昇アイテム」で、ストレングスを上昇させる効果がある。
アドバンスド・ダンジョンズ＆ドラゴンズ
第2版の日本語表記は「ゲインフル・エクササイズ・マニュアル」。
本だが、実際に読んでみるまでは他の魔法の本と見分けがつかない。
この本には肉体的な訓練について書かれており、本を読んで訓練を実行した者のストレングスを上昇させるという魔法効果が秘められている。
他のトームと同様、本の内容の熟読には1日8時間を費やして数日間読み続けなくてはならない。読み終えられた本は消滅してしまう。この本の内容は分析したり記録したりすることができない。
そして、読み終えた者は1週間以内に訓練を開始しなくてはならない。訓練は1ヵ月を要する。
また、この本の効果は1人のキャラクターにつき1回しか得られない。