概要
Ver.6.5前期から登場したコンテンツ。プレイするにはVer.6.2ストーリー【ふたりの勇者】のクリアが必要。
【神都フォーリオン】の中央区画に現れる【筋肉伝道師キタエル】?から「マッスルを成長させる」という名目で【トレーニー育成帳】?を渡され、そこに書かれているトレーニング（依頼）を達成して報告することで、経験値、特訓スタンプ、アイテムを得られるもの。
依頼の内容は全プレイヤーで共通になっている。毎週日曜日の朝6時以降に更新可能だが、自動では更新されないので更新するにはキタエルに話しかける必要がある。
達成した依頼の報酬を受け取っていないと依頼の更新はできないので、先に受け取っておこう。
まとめて報告する際、経験値の合計が20万を超えていると、キタエルから「達人経験値は20万を超える分は消えてしまう」旨の注意があるので、その場合は個別に報告すれば達人経験値を無駄にしなくて済む（上限があるのは達人経験値のみで、職業の経験値は20万以上でも一度にもらえる）。
この制限はVer.6.5後期で撤廃された。
【天星郷】における【週課】にあたるもの。要は【大魔王の代筆家】の天星郷版である。
依頼内容（Ver.7.0以降）
| 項目 | 条件 | 報酬経験値*1 |
| 天星郷で○○系討伐！ | 天星郷で指定された系統のモンスターを20匹討伐する*2 | 50000 |
| ○○（地名）征伐！ | 指定されたマップにいるモンスターを20匹討伐する | 50000 |
| ○○（地名）制圧！ | 指定されたマップ（地域も指定される）にいるモンスターを7匹討伐する | 50000 |
| ○○（地名）で採集！ | 指定されたマップ（地域も指定される）でキラキラを3回採集する | 45000 |
| 職人活動振興！ | 職人ギルド依頼で3回納品する*3 | 5000 |
| 栽培支援活動！ | その日まだ自分が水やりしていない畑に3回水やりをする*4 | 5000 |
| 魔法の迷宮の攻略！ | 【魔法の迷宮】を1回クリアする | 15000 |
| 心層の迷宮の攻略！ | 【心層の迷宮】を1回クリアする*5 | 45000 |
| 源世庫パニガルムの攻略！ | 【源世庫パニガルム】を1回クリアする*6 | 45000 |
| 古代遺跡の探索！ | 【いにしえのゼルメア】を1回クリアする*7*8 | 45000 |
| 侵略からの防衛！ | 【アストルティア防衛軍】で1回防衛成功、または討伐する | 45000 |
| 邪神の眷属の打倒！ | 【邪神の宮殿】のいずれかの門を1回クリアする*9*10 | 45000 |
| 過去の幻影の打倒！ | 【強戦士の書】でいずれかの【強ボス】を3回討伐する | 45000 |
| 強大な敵の打倒！ | 指定されたボス*11を1匹討伐する | 40000 or 45000 |
| レモンハルトからの挑戦状！ | 【レモンスライムクイズ】を1回クリアする | 45000 |
| ブートキャンプの洗礼！ | 【ヴァリーブートキャンプ】で1回最後まで生存する （Ver.7.0より追加） | 45000 |
| 対抗競技での活躍！ | 【バトルトリニティ】の練習試合か対抗戦で1回報酬を獲得する | 30000 |
| 卓上遊戯振興活動！ | 【大富豪】の段位戦、決定戦、なかま対戦のいずれかを1回プレイする | 30000 |
| 釣りの求道者！ | 【釣り】で魚を3匹釣り上げる*12 | 10000 |