スピリット一覧/腹式呼吸

Last-modified: 2023-02-03 (金) 11:56:17

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●アートワーク出典：大乱闘スマッシュブラザーズ SPECIAL

分類

Tag: Wii Fit シリーズ サポーター ACE級

原作での腹式呼吸

胸をなるべく動かさず、腹部(横隔膜)を大きく動かすことによる呼吸法のこと。
背筋を伸ばして、鼻からゆっくり息を吸い、お腹に空気を貯めていくイメージでおなかをふくらませる。
そして、お腹をへこましながら口からゆっくり息を吐き出していく。

ヨガ等で用いられ、自律神経を調節したり、副交感神経に作用して全身の筋肉を弛緩させることでリラックスする等、様々なプラスの効果が期待される。
また、大きな声を出したり歌を歌うなどの際にはこちらの呼吸のほうが声が通りやすいため、それらには欠かせない呼吸法といえる。

対義語として、胸を大きく動かす「胸式呼吸」というものがある。
こちらはより身体を動かすピラティスで用いられ、交感神経が優位になることで頭がすっきりとして、適度な緊張感を体に与えることができる。
自律神経を整えるには交感神経と副交感神経のバランスを保つことが重要であり、目的に応じてこの2つの呼吸を使い分けるのが不可欠である。

『Wii Fit』シリーズでは「ヨガ」の1つとして実装。

  1. バランスWiiボードの上に乗る。両手をお腹にあてて、呼吸をしやすいように脚を肩幅に開く。
  2. ゆっくりと横隔膜を下げて、手に腹圧をかけるようにしてお腹を膨らませ、大きく鼻から息を吸う。
  3. 横隔膜を上げ、お腹をへこませることでゆっくりと息を吐く。基本的に鼻から吐くが、口からでも良い。

自分の呼吸の速さに合わせて繰り返し行うのがポイント。
慣れてきたら、徐々に息を吸う時間よりも、吐く時間を長くしていく。

『スマブラ』シリーズでは、Wii Fit トレーナーが下必殺ワザとして使用。
自身の攻撃力とふっとばし力、移動速度が約12秒間上がり、ダメージを2%回復する効果があるワザ。
腹式呼吸とは一体…。

代表作

※赤文字は初登場作品

  • Wii Fit 2007年/Wii
  • Wii Fit Plus 2009年/Wii
  • Wii Fit U 2014年/Wii U

スピリッツバトル

対策

回復と防御力アップでとにかく堅い。なかなかふっとばず、撃墜にも骨が折れる。
時間制限もあるので、ちんたらやっていると負けになってしまう。
他のバトルとは一味違うタイプの難しさだが、ACE級ではまあまあの難関。

攻略にはとにかくパワーが必要。ドンキーやクッパ、ガノンなどのパワーが高く乱戦に強いファイターで挑みたい。
「ジャイアント化」などで攻撃力を盛るのも効果的。というか、セットパワーでもスキルでも多少のゴリ押しをしないと少々厳しい。

入手手段

性能